動画でぽよぽよヨガ「vol4.筋力を鍛える」

2021/10/01

今回は、椅子を使って脚の筋力を鍛えるヨガをご紹介します。

準備運動の足首回しから、自分のペースで行ってみましょう。
仕事や家事の合間にも取り入れられる簡単なヨガも、ご紹介しています。